Nase
Nasenspülung
Spülen der Nase mit Salzlösung, um Schleim und Allergene zu entfernen und die Nasenatmung zu erleichtern.
- Preisklasse€
Kurz beantwortet
Eine Nasenspülung behandelt kein Schnarchen direkt, sie kann aber eine verstopfte Nase freier machen. Ein Cochrane-Review fand bei allergischer Rhinitis weniger Beschwerden bis drei Monate, bei niedriger Evidenzqualität. Studien zum Schnarchen selbst lagen für diesen Eintrag nicht vor. Sinnvoll ist sie also nur, wenn eine verlegte Nase das Schnarchen begünstigt.
Bei der Nasenspülung wird eine Salzlösung über eine Nasendusche, eine Spritzflasche oder ein Kännchen in ein Nasenloch gegeben und läuft über das andere wieder ab. Die Lösung spült Sekret, Krusten, Staub und Pollen aus der Nase. Verwendet wird isotone Lösung, die dem Salzgehalt des Körpers entspricht, oder leicht hypertone Lösung mit höherem Salzgehalt.
Der Bezug zum Schnarchen ist indirekt. Die S3-Leitlinie „Diagnostik und Therapie des Schnarchens des Erwachsenen“ nennt die Nasenatmungsbehinderung als Risikofaktor und möglichen Ko-Faktor; das Schnarchgeräusch selbst entsteht im Rachen. Wer nur bei Schnupfen, Allergie oder chronisch verlegter Nase schnarcht, kann von einer freieren Nase profitieren. Die Leitlinie weist zudem darauf hin, dass eine bestehende Nasenatmungsbehinderung unabhängig vom Schnarchen eine Abklärung verdient.
Zum Belegstand: Eine Studie zur Nasenspülung mit dem Endpunkt Schnarchen lag in der Recherche zu diesem Eintrag nicht vor. Für die allergische Rhinitis gibt es einen Cochrane-Review (Head et al. 2018). Danach kann die Spülung die von Betroffenen berichtete Beschwerdestärke im Vergleich zu keiner Spülung bis zu drei Monate senken, ohne berichtete Nebenwirkungen. Die Qualität der Evidenz bewerteten die Autoren als niedrig bis sehr niedrig, Daten über drei Monate hinaus fehlten. Eine Übertragung auf das Schnarchen ist eine Annahme, kein Befund.
Zur Anwendung: Am Abend vor dem Schlafengehen spülen, Kopf über dem Waschbecken nach vorn und zur Seite neigen, durch den Mund atmen. Wasser für die Lösung abkochen und abkühlen lassen oder fertige sterile Lösung verwenden; Nasendusche nach jeder Nutzung reinigen und trocknen lassen. Nach der Spülung die Nase sanft ausschnäuzen.
Grenzen: Gegen Schnarchen aus Gaumen oder Zungengrund und gegen eine schiefe Nasenscheidewand richtet die Spülung nichts aus. Abschwellende Nasensprays sind keine Dauerlösung; die Leitlinie rät wegen möglicher Schleimhautschäden von der längerfristigen Anwendung ab. Bei beobachteten Atemaussetzern oder starker Tagesmüdigkeit ist die ärztliche Abklärung vorrangig.
Bei einer Engstelle vorn in der Nase kommen Dilatatoren in Frage, etwa der Nasenspreizer / Nasendilatator gegen Schnarchen oder das Nasenpflaster / Nasenstrips gegen Schnarchen. Für trockene Raumluft ist der Luftbefeuchter gegen Schnarchen beschrieben; den Überblick gibt Pflaster gegen Schnarchen.
Daten im Überblick
| Wirkprinzip | Isotone oder hypertone Salzlösung spült Sekret, Krusten und Allergene aus der Nase; Ziel ist eine freiere Nasenatmung. |
|---|---|
| Schnarchtyp | Schnarchen bei verlegter Nase durch Schnupfen, allergische Rhinitis oder chronische Nasennebenhöhlenbeschwerden. |
| Belegstand | Zum Schnarchen selbst keine Studie in der Recherche; bei allergischer Rhinitis senkt die Spülung die selbst berichtete Beschwerdestärke bis drei Monate, Evidenz niedrig bis sehr niedrig (Cochrane-Review Head et al. 2018). |
| Preisklasse | € |
| Bezugsweg | Apotheke, Drogerie, Online-Handel; Nasendusche und Salz rezeptfrei. |
| Für wen nicht | Bei akuter Mittelohrentzündung oder Verletzungen in der Nase ohne ärztliche Rücksprache; nie mit unabgekochtem Leitungswasser. |
Was oft gefragt wird
Wie oft sollte man die Nase spülen?
Eine feste Empfehlung für das Schnarchen gibt es nicht, da Studien zu diesem Endpunkt fehlen. Bei Allergie oder Schnupfen wird die Spülung meist ein- bis zweimal täglich angewendet; wer gegen nächtliches Schnarchen spült, tut das sinnvollerweise am Abend.
Darf man Leitungswasser für die Nasenspülung verwenden?
Nur abgekocht und wieder abgekühlt. Unabgekochtes Leitungswasser kann Keime enthalten, die in der Nase und den Nebenhöhlen Probleme verursachen. Alternativ gibt es fertige sterile Spüllösungen und Salzportionen aus Apotheke und Drogerie.
Hilft eine Nasenspülung bei Schnarchen ohne Schnupfen?
Kaum. Ist die Nase frei, gibt es nichts auszuspülen, und das Schnarchgeräusch entsteht im Rachen. Dann sind Schlaflage, Unterkiefer oder Gaumen die relevanten Stellen, und andere Mittel passen deutlich besser.
Ist eine Nasenspülung besser als Nasenspray?
Beide haben unterschiedliche Aufgaben. Abschwellende Sprays wirken stark, sollen aber nur kurz angewendet werden, weil sie die Schleimhaut schädigen können. Salzspülungen gelten als gut verträglich, ihre Wirkung ist milder und bei Allergie nur mit niedriger Evidenz belegt.
Quellen
Passt das zu meinem Schnarchen?
Der Schnarch-Check grenzt den Schnarchtyp in zwei Minuten ein.
Ähnliche Mittel
- Nasenpflaster / Nasenstrips
- Magnetische Nasenpflaster
- Nasenspreizer / Nasendilatator
- Nasenklammer / Nasenclip
Nächster Schritt
Schnarch-Check starten