Mund
Kinnband / Kinnriemen
Elastisches Band um Kopf und Kinn, das den Unterkiefer nachts nach oben hält und den Mund schließen soll.
- SchnarchtypSchnarchen mit offenem Mund bei freier Nase.
- Preisklasse€
Kurz beantwortet
Ein Kinnband hält den Mund geschlossen, behebt aber keine Engstelle im Rachen. Zum einfachen Schnarchen lag keine kontrollierte Studie vor. Eine kleine Studie bei CPAP-Patienten fand weniger Luftverlust über den Mund, aber mehr Schnarchzeit mit Kinnriemen. Sinnvoll ist ein Versuch allenfalls bei reiner Mundatmung mit freier Nase.
Ein Kinnband, auch Kinnriemen genannt, ist ein elastisches Band, das unter dem Kinn hindurch und über den Kopf läuft. Es drückt den Unterkiefer sanft nach oben und soll so verhindern, dass der Mund im Schlaf aufklappt. Im Unterschied zu einer Unterkieferprotrusionsschiene schiebt es den Unterkiefer nicht nach vorn; es schließt nur den Mund.
Daraus ergibt sich der Schnarchtyp: Das Band ist für Menschen gedacht, die mit offenem Mund schlafen und dabei schnarchen. Es setzt voraus, dass die Nase frei ist, denn mit geschlossenem Mund muss die gesamte Atmung durch die Nase laufen. Bei Schnarchen, das im Gaumen oder am Zungengrund entsteht, bleibt die Engstelle unverändert; ein zurückfallender Unterkiefer wird durch das Band nicht nach vorn geholt.
Zum Belegstand: Eine kontrollierte Studie zum Kinnband bei einfachem Schnarchen lag in der Recherche zu diesem Eintrag nicht vor, auch die S3-Leitlinie zum Schnarchen des Erwachsenen bewertet das Kinnband nicht. Untersucht ist der Kinnriemen vor allem als Zubehör der CPAP-Therapie, wo er Luftverlust über den Mund verringern soll. In einer kleinen randomisierten Messung mit 15 CPAP-Patienten (Bachour 2004) sanken mit Kinnriemen der Mundleck und die Zahl der Weckreaktionen, die Schnarchzeit nahm jedoch zu. Die Autoren raten, mögliche Verschlechterungen vor einer regelmäßigen Heimanwendung zu bedenken.
Für einen Selbstversuch gilt: Das Band so einstellen, dass der Mund geschlossen bleibt, der Kiefer aber nicht zusammengepresst wird. Vorher prüfen, ob man mit geschlossenem Mund ruhig und ohne Anstrengung durch die Nase atmen kann. Über mehrere Nächte Aufnahmen mit und ohne Band vergleichen, statt sich auf den Eindruck einer Nacht zu verlassen.
Grenzen: Druck auf Kiefergelenk und Kaumuskulatur kann Beschwerden auslösen oder verstärken. Wer Atemaussetzer bemerkt oder tagsüber stark müde ist, sollte das Schnarchen ärztlich abklären lassen, bevor ein Hilfsmittel den Mund verschließt. Bei einer CPAP-Therapie gehört der Kinnriemen in die Absprache mit dem behandelnden Schlafmediziner.
Wer den Unterkiefer nach vorn bringen will, ist bei der Unterkieferprotrusionsschiene richtig, siehe Schnarchschiene. Andere Mittel gegen Mundschnarchen sind das Mundpflaster (Mouth Tape) gegen Schnarchen und die Mundvorhofplatte gegen Schnarchen. Den Überblick gibt Pflaster gegen Schnarchen.
Daten im Überblick
| Wirkprinzip | Ein elastisches Band zieht den Unterkiefer nach oben und hält den Mund geschlossen; es schiebt den Unterkiefer nicht nach vorn. |
|---|---|
| Schnarchtyp | Schnarchen mit offenem Mund bei freier Nase. |
| Belegstand | Zum einfachen Schnarchen keine kontrollierte Studie in der Recherche; bei CPAP-Patienten senkte ein Kinnriemen den Mundleck, die Schnarchzeit stieg jedoch an (Bachour et al. 2004, 15 Patienten). |
| Preisklasse | € |
| Bezugsweg | Online-Handel, Sanitätshaus, teils Drogerie; rezeptfrei. Als Zubehör zur CPAP-Therapie über den Versorger. |
| Für wen nicht | Bei verstopfter Nase, Kiefergelenkbeschwerden, Übelkeit, nach Alkohol oder Schlafmitteln und bei Verdacht auf Schlafapnoe ohne ärztliche Begleitung. |
Häufige Fragen
Hilft ein Kinnband gegen Schnarchen?
Für einfaches Schnarchen ist das nicht durch kontrollierte Studien belegt. Das Band schließt den Mund, verändert aber Engstellen im Rachen nicht. Bei CPAP-Patienten stieg in einer kleinen Studie die Schnarchzeit mit Kinnriemen sogar an.
Was ist der Unterschied zwischen Kinnband und Schnarchschiene?
Das Kinnband hält nur den Mund geschlossen. Eine Unterkieferprotrusionsschiene schiebt den Unterkiefer nach vorn und erweitert dadurch den Rachen. Für die Schiene spricht die S3-Leitlinie zum Schnarchen eine starke Empfehlung aus, für das Kinnband keine.
Kann ein Kinnband dem Kiefer schaden?
Bei zu straffem Sitz entsteht Druck auf Kiefergelenk und Kaumuskulatur. Wer zu Kiefergelenkbeschwerden oder Zähneknirschen neigt, sollte vorsichtig sein und bei Schmerzen am Morgen auf das Band verzichten oder zahnärztlich nachfragen.
Wird ein Kinnband von der Krankenkasse bezahlt?
Als Mittel gegen einfaches Schnarchen in der Regel nicht. Im Rahmen einer ärztlich verordneten CPAP-Therapie kann ein Kinnriemen als Zubehör über den Hilfsmittelversorger kommen; das klärt man mit Arzt und Krankenkasse.
Quellen
Passt das zu meinem Schnarchen?
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